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Fue el litio. El diagnóstico es síndrome SILENT.
Quince años de litio, un colapso en 2024 y al fin un nombre: síndrome SILENT. Quién soy, qué pasó y por qué existe este blog.
Mi protocolo semanal de recuperación de ataxia
Mi protocolo personal de recuperación de ataxia, construido en torno a la neuroplasticidad, la fisioterapia, el equilibrio y la fuerza, el sueño, la nutrición y más.
Ejercicio aeróbico, neuroplasticidad y mi recuperación de la ataxia cerebelosa
Descubre cómo el ejercicio aeróbico apoya la neuroplasticidad y por qué se convirtió en una de las partes más eficaces de mi recuperación de ataxia cerebelosa.
La casa que llevamos
Tras una atrofia cerebelosa, perdí la sensación en la mitad de mi cuerpo. Un ensayo sobre la sanación, la conciencia corporal y lo que significa escucharte de verdad.
Después de la ataxia: confianza, emoción y el cerebro social
Una exploración de cómo la ataxia cerebelosa puede influir en la confianza, la regulación emocional, la empatía y la cognición social, respaldada por la neurociencia.
Volver a trabajar con ataxia: por qué las pantallas me agotan y qué sí ayuda
Una guía personal sobre trabajar con ataxia: por qué las pantallas aumentan la fatiga y el desequilibrio, y estrategias prácticas para lidiar con ello.
Las hormonas de las mujeres y la ataxia: por qué algunos días se sienten más pesados
Cómo los cambios hormonales, las fases lúteas largas y los periodos retrasados afectan los síntomas de ataxia, el equilibrio y la recuperación—contado desde mi experiencia personal.
Cómo el yoga facial se convirtió en la clave de mi recuperación
Descubre cómo el yoga facial me ayudó a recuperar expresiones, reducir temblores y apoyar la neuroplasticidad después de ataxia.
Videojuegos para la rehabilitación: cómo jugar mejoró mi equilibrio y mi sanación
¿Pueden los videojuegos apoyar la rehabilitación? Nintendo, la VR y los juegos de PC entrenaron mi cerebro, mejoraron mi coordinación y me dieron motivación.
Neuroplasticidad en acción: cómo el ejercicio hace aflorar recuerdos de la infancia
Después de la ataxia, empecé a vivir recuerdos repentinos de la infancia y fragmentos de sueños durante los ejercicios. Aquí está la ciencia detrás de ello.
Cosas que aceleraron mi sanación: los hábitos, los entrenamientos y los suplementos
Cómo combiné movimiento, mentalidad y suplementos para acelerar la recuperación y mejorar el equilibrio.
Recuperar la visión y el equilibrio: mi camino de sanación con la ataxia a través de ejercicios oculares
Comparto cómo cambió mi visión durante mi enfermedad y cómo los ejercicios de movimiento ocular se convirtieron en un punto de inflexión para reconstruir mi equilibrio.
11 alimentos y plantas que apoyan la neuroplasticidad (de mi investigación)
Descubre 11 alimentos y plantas poderosos que pueden impulsar la neuroplasticidad y apoyar la sanación del cerebro — respaldados por la ciencia, incluyendo ginkgo, cúrcuma y aceite de oliva.
Cómo descubrí los ejercicios de Frenkel y por qué son buenos para la recuperación de la ataxia
Así es como estos sencillos movimientos de coordinación me ayudaron a reentrenar el cerebro y mejorar el equilibrio como paciente de ataxia.
Un enfoque holístico para la recuperación de la ataxia: lo que aprendí después de 2 años de terapia
Descubre qué funciona de verdad en la recuperación de la ataxia, del entrenamiento de fuerza y aeróbico a la neuroplasticidad. Una guía real de 2 años de experiencia.
Papancha: escapar de la espiral de pensar demasiado
Descubre cómo aprendí a silenciar el ruido mental de papancha a través de la atención plena, ataxia y la sanación somática. Una historia cruda de consciencia.
El caparazón que cargo: vivir como un caracol
Una reflexión somática sobre el trauma, la lentitud y la sanación a través de la fuerza frágil de un caracol y el camino de recuperar tu voz.
Me di cuenta de que en realidad no he estado viviendo
Una conversación con mi neurólogo me recordó algo muy importante: sanar no se trata solo del progreso, también se trata de volver a abrazar la vida.
Los 14 hábitos que me destruyeron — y lo que la enfermedad me enseñó
Una historia brutalmente honesta sobre cómo los hábitos poco saludables me llevaron a la enfermedad — y cómo cambié mi vida, una lección a la vez.
Mi rutina nocturna: la sanación continúa incluso de noche
Descubre ejercicios de neuroplasticidad, entrenamiento de los músculos faciales, respiración, visualización y meditación para apoyar la sanación y el equilibrio del cerebro.
Convertirme en mi propia madre: un poderoso método de autosanación
El trabajo con el niño interior y la autocompasión se convirtieron en mis mayores herramientas de sanación. Te cuento cómo uso el tapping y la visualización para sanar emocionalmente.
Enfrentar la fragilidad de la vida
Enfrentar la realidad de la vida como paciente de ataxia. Construir fuerza y resiliencia.
Quería sanar, una reflexión- 10 de noviembre de 2023
Una historia de recuperación de la atrofia cerebelosa y los temblores; aprender, aceptar y superar. Sanar es un camino, no un resultado inmediato.
Recuperarme a mí misma: un viaje por la enfermedad, el caos interior y la sanación
Descubre mi historia de resiliencia a través de la neurotoxicidad, la ataxia y el renacimiento emocional. De la sabiduría estoica al mindfulness: un viaje de sanación.
Vivir con temblor: mi experiencia, mi recuperación y lo que me ayudó
Descubre qué es el temblor, cómo afecta al cuerpo y las terapias y rutinas que me ayudaron a recuperarme gracias a la neuroplasticidad.
Salud mental, trastorno bipolar y yo: no solo sobrevivir, vivir
Una historia cruda y honesta sobre vivir con trastorno bipolar —atravesar la ansiedad, la manía y la depresión— y aprender lo que es la verdadera sanación y la paz interior.
Crear rutinas con ataxia: reprograma tu cerebro con la repetición
Descubre una rutina diaria eficaz para la recuperación de la ataxia basada en la neuroplasticidad.
¿Qué es el síndrome SILENT?
Una historia personal de deterioro neurológico súbito causado por el lithium, que explora el olvidado síndrome SILENT.
Lo que viví en 2024: por fin entendí lo que realmente me pasó
Después de meses de incertidumbre, por fin supe la causa de mi ataxia, mi temblor y mi disartria: el síndrome SILENT, provocado por la toxicidad del lithium.
Lo que pasó después del hospital – 2023
Después de meses de terapia, retrocesos y diagnósticos erróneos, por fin creo que encontré la verdad detrás de mi trastorno neurológico.
El resto de mis días en el hospital
Sin poder moverme todavía, temblando por completo y apenas capaz de hablar, me dieron el alta del hospital. Estos son los días inciertos de mi estancia.
Cuando todo se detuvo: mis primeros días en el hospital
No podía caminar, ni hablar, ni ver. Mi primera semana de hospitalización, llena de pruebas, fiebre, pesadillas y silencio.
Perder el equilibrio, encontrarme a mí misma: el comienzo de mi viaje neurológico
Del desequilibrio repentino y la pérdida del habla a los avances emocionales: acompaña el viaje sincero y crudo de una mujer a través de los desafíos de la ataxia.