Ejercicios
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Mi protocolo semanal de recuperación de ataxia
Mi protocolo personal de recuperación de ataxia, construido en torno a la neuroplasticidad, la fisioterapia, el equilibrio y la fuerza, el sueño, la nutrición y más.
Ejercicio aeróbico, neuroplasticidad y mi recuperación de la ataxia cerebelosa
Descubre cómo el ejercicio aeróbico apoya la neuroplasticidad y por qué se convirtió en una de las partes más eficaces de mi recuperación de ataxia cerebelosa.
Cómo el yoga facial se convirtió en la clave de mi recuperación
Descubre cómo el yoga facial me ayudó a recuperar expresiones, reducir temblores y apoyar la neuroplasticidad después de ataxia.
Videojuegos para la rehabilitación: cómo jugar mejoró mi equilibrio y mi sanación
¿Pueden los videojuegos apoyar la rehabilitación? Nintendo, la VR y los juegos de PC entrenaron mi cerebro, mejoraron mi coordinación y me dieron motivación.
Recuperar la visión y el equilibrio: mi camino de sanación con la ataxia a través de ejercicios oculares
Comparto cómo cambió mi visión durante mi enfermedad y cómo los ejercicios de movimiento ocular se convirtieron en un punto de inflexión para reconstruir mi equilibrio.
Cómo descubrí los ejercicios de Frenkel y por qué son buenos para la recuperación de la ataxia
Así es como estos sencillos movimientos de coordinación me ayudaron a reentrenar el cerebro y mejorar el equilibrio como paciente de ataxia.
Vivir con temblor: mi experiencia, mi recuperación y lo que me ayudó
Descubre qué es el temblor, cómo afecta al cuerpo y las terapias y rutinas que me ayudaron a recuperarme gracias a la neuroplasticidad.