Bienestar
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Después de la ataxia: confianza, emoción y el cerebro social
Una exploración de cómo la ataxia cerebelosa puede influir en la confianza, la regulación emocional, la empatía y la cognición social, respaldada por la neurociencia.
Volver a trabajar con ataxia: por qué las pantallas me agotan y qué sí ayuda
Una guía personal sobre trabajar con ataxia: por qué las pantallas aumentan la fatiga y el desequilibrio, y estrategias prácticas para lidiar con ello.
Las hormonas de las mujeres y la ataxia: por qué algunos días se sienten más pesados
Cómo los cambios hormonales, las fases lúteas largas y los periodos retrasados afectan los síntomas de ataxia, el equilibrio y la recuperación—contado desde mi experiencia personal.
Cosas que aceleraron mi sanación: los hábitos, los entrenamientos y los suplementos
Cómo combiné movimiento, mentalidad y suplementos para acelerar la recuperación y mejorar el equilibrio.
11 alimentos y plantas que apoyan la neuroplasticidad (de mi investigación)
Descubre 11 alimentos y plantas poderosos que pueden impulsar la neuroplasticidad y apoyar la sanación del cerebro — respaldados por la ciencia, incluyendo ginkgo, cúrcuma y aceite de oliva.
Papancha: escapar de la espiral de pensar demasiado
Descubre cómo aprendí a silenciar el ruido mental de papancha a través de la atención plena, ataxia y la sanación somática. Una historia cruda de consciencia.
Me di cuenta de que en realidad no he estado viviendo
Una conversación con mi neurólogo me recordó algo muy importante: sanar no se trata solo del progreso, también se trata de volver a abrazar la vida.
Los 14 hábitos que me destruyeron — y lo que la enfermedad me enseñó
Una historia brutalmente honesta sobre cómo los hábitos poco saludables me llevaron a la enfermedad — y cómo cambié mi vida, una lección a la vez.
Mi rutina nocturna: la sanación continúa incluso de noche
Descubre ejercicios de neuroplasticidad, entrenamiento de los músculos faciales, respiración, visualización y meditación para apoyar la sanación y el equilibrio del cerebro.
Convertirme en mi propia madre: un poderoso método de autosanación
El trabajo con el niño interior y la autocompasión se convirtieron en mis mayores herramientas de sanación. Te cuento cómo uso el tapping y la visualización para sanar emocionalmente.
Recuperarme a mí misma: un viaje por la enfermedad, el caos interior y la sanación
Descubre mi historia de resiliencia a través de la neurotoxicidad, la ataxia y el renacimiento emocional. De la sabiduría estoica al mindfulness: un viaje de sanación.
Salud mental, trastorno bipolar y yo: no solo sobrevivir, vivir
Una historia cruda y honesta sobre vivir con trastorno bipolar —atravesar la ansiedad, la manía y la depresión— y aprender lo que es la verdadera sanación y la paz interior.
Crear rutinas con ataxia: reprograma tu cerebro con la repetición
Descubre una rutina diaria eficaz para la recuperación de la ataxia basada en la neuroplasticidad.