Neuroplasticidad en acción: cómo el ejercicio hace aflorar recuerdos de la infancia

Después de mi ataxia, empezó a ocurrirme algo muy inusual. Cuando se lo conté a mis médicos, se rieron y lo desecharon como algo sin sentido o “solo psicológico”. Pero yo sabía que tenía que haber algo más, así que seguí observando e investigando. Ahora quiero compartirlo contigo.

Mi experiencia

Aproximadamente un año después de mi ataxia, empecé a notar algo extraño durante mis ejercicios. De la nada, un recuerdo antiguo afloraba de pronto. Podía ser:

• una escena olvidada de la infancia,
• una imagen nítida de un sueño,
• o un momento aleatorio del pasado en el que no había pensado en años.

Lo que lo hacía tan peculiar era que no estaba evocando esos recuerdos de forma consciente. Parecían haber desaparecido por completo de mi mente—hasta que, de pronto, volvían a estar ahí, como si se hubiera abierto una puerta.

También noté un patrón:

• Estos destellos ocurren especialmente durante ejercicios del cerebelo—cosas como lanzar y atrapar una pelota, aplaudir o actividades de brain-gym.
• Aparecen con más fuerza en los ejercicios de motricidad fina (usando las manos y los dedos) que en los de motricidad gruesa.

Era como si trabajar el equilibrio y la coordinación estuviera, de algún modo, abriendo cajones ocultos de mi memoria.

Perspectivas científicas

Durante mucho tiempo se pensó que el cerebelo controlaba solo el equilibrio y la coordinación. Pero la investigación reciente revela que desempeña un papel mucho mayor—también está conectado con:

• la memoria y el aprendizaje (a través de vínculos con el hipocampo),
• las emociones y la imaginación (a través de conexiones con el sistema límbico),
• y la atención y los procesos de pensamiento (a través de circuitos con la corteza prefrontal).

Esto significa que el entrenamiento del cerebelo no solo afecta al cuerpo—puede estimular redes cerebrales relacionadas con la memoria y la autorreflexión.

“The cerebellum’s contributions to human language, emotional regulation, attention control, cognition, and working memory, beyond its widely acknowledged role in motor functions, have garnered increasing attention in recent years.” Lyu, W., Thung, KH., Huynh, K.M. et al.

Otra posible explicación es la Default Mode Network (DMN)—una red cerebral activa durante el reposo, el ensueño y el recuerdo. La actividad del cerebelo puede interactuar con la DMN durante el ejercicio, haciendo que recuerdos aleatorios o fragmentos de sueños aparezcan en la conciencia.

El trabajo de motricidad fina (como los ejercicios de manos) exige un procesamiento cerebeloso aún más preciso. Esto podría explicar por qué mis recuerdos afloran con más fuerza cuando entreno músculos pequeños en lugar de grandes.

“The cerebellum has traditionally been seen primarily to coordinate voluntary movement, but evidence is accumulating that it may play a role in cognition and behavior as well.” Rapoport, M., van Reekum, R., & Mayberg, H. (2000)

También deberías mirar el mapa de funciones del cerebelo:

Lo que significa para mí

Al principio pensé que algo iba mal. Pero ahora lo veo de otra manera: estos destellos repentinos de memoria pueden ser señales de neuroplasticidad—mi cerebro formando nuevas conexiones después de la lesión.

Lejos de no tener sentido, estos momentos me dicen que mi cerebro sigue vivo, dinámico y capaz de reconexiones sorprendentes. Son la prueba de que la sanación no es solo física, sino también cognitiva y emocional.

Lo que una vez se sintió como un fenómeno extraño y aleatorio ahora se siente como un don. Cada vez que un recuerdo antiguo aflora, lo veo como la forma que tiene mi cerebro de recordarme: sigo aquí, sigo reconectándome, sigo viva.

Así que si experimentas algo similar—no lo descartes. A veces el cerebro tiene sus propias formas misteriosas de sanar, y la ciencia apenas está empezando a alcanzarlas.

Recursos:

1. King M, Hernandez-Castillo CR, Poldrack RA, Ivry RB, Diedrichsen J. Functional boundaries in the human cerebellum revealed by a multi-domain task battery. Nat Neurosci. 2019 Aug;22(8):1371-1378. doi: 10.1038/s41593-019-0436-x. Epub 2019 Jul 8. PMID: 31285616; PMCID: PMC8312478.
2. Lyu, W., Thung, KH., Huynh, K.M. et al. Functional development of the human cerebellum from birth to age five. Nat Commun 16, 6350 (2025). https://doi.org/10.1038/s41467-025-61465-y
3. Rapoport, M., van Reekum, R., & Mayberg, H. (2000). The Role of the Cerebellum in Cognition and Behavior: A Selective Review. The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 12(2), 193–198. https://doi.org/10.1176/jnp.12.2.193