行动中的神经可塑性：运动如何让童年记忆重新浮现

患上 ataxia 之后，我身上开始发生一件非常不寻常的事。当我和医生说起时，他们笑了，把它斥为毫无意义，或“只是心理作用”。但我知道其中一定还有别的什么，于是我继续观察、继续查。现在，我想把它分享给你。

我的经历

大约在 ataxia 一年之后，我开始在锻炼时注意到一件奇怪的事。毫无预兆地，一段旧记忆会突然浮上来。它可能是：

• 一段被遗忘的童年场景，
• 梦里一个鲜明的画面，
• 或多年不曾想起的、过去某个随意的瞬间。

让这件事如此奇特的是：这些记忆并不是我有意识地在回想。它们仿佛已经从脑子里彻底消失——直到突然又在那里，像有一扇门被打开了。

我还注意到一个规律：

• 这些闪回尤其发生在小脑训练时——比如抛接球、拍手，或 brain-gym 活动。
• 与粗大运动相比，精细运动训练（用手和手指）时它们出现得更强烈。

感觉就像，在练习平衡和协调的同时，不知怎的也打开了记忆里那些藏着的抽屉。

科学洞察

很长一段时间，人们认为小脑只负责平衡和协调。但近年的研究揭示，它的角色要大得多——它还连接着：

• 记忆与学习（经由与海马体的联系），
• 情绪与想象（经由与边缘系统的连接），
• 以及注意与思维过程（经由与前额叶皮层的回路）。

这意味着小脑训练不只影响身体——它也能刺激与记忆和自我观照有关的大脑网络。

“The cerebellum’s contributions to human language, emotional regulation, attention control, cognition, and working memory, beyond its widely acknowledged role in motor functions, have garnered increasing attention in recent years.” Lyu, W., Thung, KH., Huynh, K.M. et al.

另一个可能的解释是 Default Mode Network（DMN）——在休息、走神和回忆时活跃的大脑网络。运动时，小脑活动可能与 DMN 相互作用，把随机的记忆或梦的碎片推入意识。

精细运动训练（比如手部练习）需要更精确的小脑加工。这或许能解释，为什么我练小肌肉时，记忆的浮现比练大肌肉时更强烈。

“The cerebellum has traditionally been seen primarily to coordinate voluntary movement, but evidence is accumulating that it may play a role in cognition and behavior as well.” Rapoport, M., van Reekum, R., & Mayberg, H. (2000)

你也该看看小脑功能图：

这对我意味着什么

起初，我以为出了什么问题。但现在我换了一种看法：这些突然闪回的记忆，可能是神经可塑性的迹象——受伤之后，我的大脑正在形成新的连接。

它们远非毫无意义。这些时刻告诉我，我的大脑仍然活着、仍然动态，仍然能做出令人惊讶的重新连接。它们证明，愈合不只是身体上的，也是认知和情感上的。

曾经觉得奇怪而随机的现象，现在像一份礼物。每当一段旧记忆浮现，我都把它看作大脑在提醒我：我还在这里，仍在重新接线，仍然活着。

所以，如果你也经历过类似的事——不要轻易否定它。有时大脑有它自己神秘的愈合方式，而科学才刚刚开始跟上。

参考文献：

1. King M, Hernandez-Castillo CR, Poldrack RA, Ivry RB, Diedrichsen J. Functional boundaries in the human cerebellum revealed by a multi-domain task battery. Nat Neurosci. 2019 Aug;22(8):1371-1378. doi: 10.1038/s41593-019-0436-x. Epub 2019 Jul 8. PMID: 31285616; PMCID: PMC8312478.
2. Lyu, W., Thung, KH., Huynh, K.M. et al. Functional development of the human cerebellum from birth to age five. Nat Commun 16, 6350 (2025). https://doi.org/10.1038/s41467-025-61465-y
3. Rapoport, M., van Reekum, R., & Mayberg, H. (2000). The Role of the Cerebellum in Cognition and Behavior: A Selective Review. The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 12(2), 193–198. https://doi.org/10.1176/jnp.12.2.193