用于康复的电子游戏：游戏如何提升了我的平衡与愈合

我从小就玩电子游戏——其实，我可以说大约两三岁就开始了。九十年代，电脑开始普及，几乎家家都有一台，我们也有。我还记得看着父亲玩他买来的游戏，我入了迷。屏幕上那么多动作、颜色和互动，对我来说像魔法。很快，我自己学会了用电脑，到四五岁时已经相当熟练。

多年以后，在我生病之后，我才意识到这份热爱有多么重要。起初，我只是为了让自己分心，为了逃离病痛带来的抑郁感才玩游戏。可后来我注意到一件意外的事：玩游戏不只是逃避——它在帮我愈合。

• 手眼协调：电脑游戏逼我迅速反应、快速处理信息、精确行动。眼睛必须立刻捕捉动作，手必须跟上。这让我的反射和协调保持敏锐。
• 精细运动技能：在我的 Nintendo 上玩，调动了小肌群，以我起初甚至没有察觉的方式强化了手和手指。
• VR 治疗：当我有了 VR 头显，一个全新的世界打开了。有些应用对我的平衡和协调特别有帮助。当然，戴太久会让眼睛疲劳，但在受控的时段里，它像是伪装成乐趣的锻炼。

最帮助我的那些游戏

不同类型的游戏以不同的方式支撑着我。每个平台都以独特的方式挑战我的身体和大脑，渐渐地，我能看到真正的进步。

Nintendo & EA Sports

在 Nintendo 上玩体育游戏——比如网球、保龄球或足球——对我的平衡和协调是一次突破。这些游戏很多都是站着玩的，我必须移动、转移重心、迅速调整，久而久之平衡改善了。接球或回击，对训练手眼协调尤其有力。

即便在家不接电视玩，Nintendo 游戏也在训练我的精细运动控制。按键非常灵敏，只是移动角色、追一个球、或瞄准，都需要细微调整。一开始，大约一年半以前，我很吃力。但渐渐地，手适应了，我变得更快、更流畅，甚至开始赢。

电脑游戏 – Diablo

在电脑上，我最爱的是 Diablo。画面很密，无数生物在动，动作很快。起初让人应接不暇——同时发生的事太多，眼睛很累。但小剂量地玩，这训练我去适应视觉的速度和复杂度。我总是每二十分钟休息一次，让眼睛缓一缓，这一点至关重要。

用鼠标是另一项挑战。控制光标、协调动作，起初很费力，但时间一长，精确度和反应速度都提高了。偶尔我还会用非惯用手练习，以刺激新的脑通路。

VR – FitXR

在 VR 里，我发现了 FitXR，一款有拳击、深蹲、侧屈、舞蹈和 HIIT 课的运动应用。我最爱拳击——它要求密集的手部协调和反射。一开始，连最简单的关卡都觉得不可能。但随着时间和练习，我进步了，渐渐升到更难的级别。为了增加难度，我甚至在手臂上加了 0.5 公斤的负重，在训练协调的同时也强化了肌肉。

手机游戏

简单的手机游戏也有帮助。比如 Cookie Clickers，对训练手指速度和灵巧出奇地有效。看起来也许傻，但反复点按真的锻炼了手部肌肉。

认知训练应用

我还用一款叫 Cognifit 的大脑训练应用。这不是广告——我自己发现的，觉得非常有用。里面有手眼协调、反射速度、记忆和认知灵活性的游戏。每局结束会给分数，看着自己随时间进步，很有动力。

在网上分享我的旅程

为了更好地激励自己，我也开始直播。我开了 Twitch 和 Kick 频道，时不时上线，分享进展，记录自己如何在变好。

这不是为了成为职业主播——而是为了创造一个空间，让我能庆祝小小的胜利，对自己负责，也许还能鼓舞某个正在经历自己挑战的人。

我已经有一阵子没播了，但我希望有一天能回来。对我来说，这不只是玩——而是表明愈合可以有趣、可以有创造力，甚至可以是你能与别

最后的想法

简而言之，我明白了康复不必无聊。借着对游戏的爱，我把愈合变成了好玩、有动力的事。对我来说，电子游戏不再只是娱乐——它们成了一种治疗。也因此，我鼓励任何走在自己愈合路上的人，去找一件好玩、同时能让自己更强的事。康复也可以是喜悦的。

接下来我要分享一些我在 GPT 帮助下收集的研究资料。

电子游戏在 ataxia 康复中的作用：来自科学研究的证据

近年来，研究者探索了电子游戏、exergames 和虚拟现实作为辅助康复工具的潜力。

改善协调与运动功能

Ilg 等（2012）证明，“基于电子游戏的协调性训练可改善退行性 ataxia 患儿的 ataxia”（Neurology）。同样，Synofzik 等（2013）报告“基于电子游戏的协调性训练可改善晚期多系统早发型 ataxia”，强调了任务特异、带有玩心的干预的益处。

对平衡与步态的影响

基于游戏的康复也针对平衡。Wang 等（2018）进行了一项随机对照预试验，结论是“对 spinocerebellar ataxia type 3 患者的游戏训练显著降低了 SARA 评分，并改善了步态/姿势分项评分”（Scientific Reports）。

Schatton 等（2017）发现，“个体化 exergame 训练可改善晚期退行性 spinocerebellar ataxia 的姿势控制”（Parkinsonism Related Disorders）。同样，Bonanno 等（2024）在使用 CAREN 系统的预试验中观察到，“cerebellar ataxia 患者可能从聚焦步态与平衡的沉浸式 VR 环境中获益”（Frontiers in Bioengineering and Biotechnology）。

认知与上肢益处

Exergames 不只训练腿和躯干。Bonnechère 等（2018）报告，“使用 Kinect 的严肃游戏可为 Friedreich’s ataxia 患者提供有效、自动化的上肢功能评估”（Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation）。这表明基于游戏的系统既可用作治疗工具，也可用作评估工具。

动机与治疗依从性

各研究反复出现的主题是患者动机。正如 Ayvat 等（2022）所示，“为期 8 周的 exergame 训练计划改善了姿势控制，并比传统物理治疗提高了依从性”（The Cerebellum）。这类干预的游戏化结构能维持投入，而这在长期康复中往往是难点。

VR 方法的可行性

Santos 等（2017）评估了成年 SCA 患者基于 VR 的平衡康复，结论是“可行且耐受良好”（Hearing, Balance and Communication）。这进一步支持新技术可以补充传统治疗的想法。

更广阔的视角

Lacorte 等（2020）这类综述强调了更广的潜力：“新的移动与游戏技术有望用于神经退行性疾病的康复、诊断和临床实践”（PMC）。同样，Milne 等（2020）在其 RCT 方案中指出，居家物理治疗和技术辅助训练可以扩大长期治疗的可及性（BMJ Open）。

参考文献

1. Ilg, W., et al. (2012). Video game-based coordinative training improves ataxia in children with degenerative ataxia. Neurology, 79(20), 2056–2060.
   👉 PubMed 链接
2. Wang, R.-Y., et al. (2018). A randomized controlled pilot trial of game-based training in individuals with spinocerebellar ataxia type 3. Scientific Reports, 8, 7816.
   👉 DOI 链接
3. Schatton, C., et al. (2017). Individualized exergame training improves postural control in advanced degenerative spinocerebellar ataxia: A rater-blinded, intra-individually controlled trial. Parkinsonism & Related Disorders, 39, 80–84.
   👉 ScienceDirect 链接
4. Lacorte, E., et al. (2020). The Use of New Mobile and Gaming Technologies for Rehabilitation, Diagnosis, and Clinical Practice.
   👉 PMC 链接
5. Ayvat, E., et al. (2022). The Effects of Exergame on Postural Control in Individuals with Ataxia. The Cerebellum.
   👉 Springer 链接
6. Bonanno, M., et al. (2024). Might patients with cerebellar ataxia benefit from the Computer Assisted Rehabilitation ENvironment (CAREN)? A pilot study focusing on gait and balance. Frontiers in Bioengineering and Biotechnology, 12:1385280.
   👉 Frontiers 链接
7. Bonnechère, B., et al. (2018). Automated functional upper limb evaluation of patients with Friedreich ataxia using serious games. Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation, 15:87.
   👉 JNER 链接
8. Synofzik, M., Schatton, C., Giese, M., Schöls, L., Ilg, W. (2013). Videogame-based coordinative training can improve advanced multisystemic early-onset ataxia. Journal of Neurology, 260(10), 2656–2658.
   👉 Springer 链接
9. Santos, G., et al. (2017). Feasibility of virtual reality-based balance rehabilitation in adults with spinocerebellar ataxia: a prospective observational study. Hearing, Balance and Communication, 15(4), 244–251.
10. Milne, S. C., et al. (2020). Rehabilitation for ataxia study: Protocol for a randomised controlled trial. BMJ Open, 10(12):e040230.
    👉 BMJ 链接